EFFECT5 등산 후 무릎 통증 (무릎이 땡겨요) 트레킹, 등산, 운동 등 야외활동을 하는 인구가 늘어나면서 그에 따른 부상의 빈도도 점점 더 높아지고 있습니다. 건강을 위해 하는 운동이 과해 오히려 독이 되는 경우입니다. 등산 후 무릎 통증과 무릎이 당기는 이유에 대해 알아보겠습니다. 무릎 통증의 원인 등산 후 무릎 통증의 원인은 다양합니다. 그 중 가장 큰 비중을 차지하는 것이 하산 시 체중이 무릎에 실려 무릎에 가해지는 충격량이 커지는 것입니다. 산을 오르기 시작할 때에는 중력에 역행하기 때문에 이동속도도 느리고 발바닥이 땅에 닿을 시 전체가 땅에 닿습니다. 하지만 하산 시에는 발일 내딛는 순서가 앞꿈치가 먼저 그다음은 뒤꿈치가 닿기에 무릎 관절에 전해져 내려오는 충격이 훨씬 더 커지게 됩니다. 비슷한 원리로 계단 내려갈 때 무릎 통증도 마찬가지 .. 2021. 6. 4. 이전 1 2 다음
